Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, nhanh có con

 

Nếu bạn còn đang loay hoay với câu hỏi “Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh?” thì dưới đây sẽ là lời giải đáp cần thiết nhất cho bạn. 6 dưỡng chất liệt kê dưới đây được coi là chìa khóa then chốt cực kỳ quan trọng quyết định tới chất lượng của tinh trùng. Vì vậy song song với những phương pháp điều trị khác bạn hãy cố gắng bổ sung vào cơ thể những dưỡng chất này nhé.

Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh ?

1. Vitamin

Sự thiếu hụt vitamin A khiến cho tinh trùng di chuyện chậm chạp, giảm khả năng sinh sản. Vì vậy hãy ăn nhiều ớt đỏ, yến mạch, cà rốt, mơ khô, khoai lang, rau bina và bông cải xanh để cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng vitamin A cần thiết.

Vitamin C có nhiều trong dâu tây, măng tây, trái cây và rau củ màu vàng, có tác dụng tích cực đến khả năng tồn tại cũng như khả năng vận động của tinh trùng.

Vitamin C, E và B12 cũng là chất chống oxy hóa tuyệt vời có thể thúc đẩy sản xuất tinh trùng và tăng khả năng vận động bằng cách chống các gốc tự do có hại.

 

2. Khoáng chất

Chất khoáng cần thiết nhất để giúp tinh trùng khỏe mạnh chính là kẽm. Thiếu kẽm có thể gây giảm số lượng tinh trùng. Nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp loại khoáng chất này bao gồm trứng, gà tây, hàu, hải sản, hạt bí ngô, thịt bò, yến mạch, thịt cừu, sữa chua, các loại hạt và lúa mạch.

Selen cũng là loại kháng chất có lợi cho sức khỏe và sự vận động của tinh trùng. Bổ sung selen là câu trả lời chính xác cho câu hỏi “Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh”. Bạn có thể bổ sung khoáng chất này bằng cách ăn các loại thịt đỏ, phô mai, thịt gia cầm và trứng.

3. Axít béo

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông tinh trùng khỏe mạnh thường chứa một lượng lớn các chất béo không bão hòa, cụ thể là các axit béo omega-3 và omega-6 hơn so với nam giới bị vô sinh. Omega 3 và 6 được tìm thấy nhiều trong quả óc chó, hạt chia, cá cơm, cá mòi và cá hồi.

4. Acid Folic

Một số nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông có chế độ ăn uống uống bổ sung các loại thực phẩm có chứa acid folic kết hợp với kẽm gia tăng đáng kể số lượng tinh trùng. Đồng thời acid folic cũng làm giảm số lượng tinh trùng bất thường ở đàn ông. Vì vậy hãy tích cực ăn các loại rau lá xanh, ngũ cốc, bơ, đậu và trái cây để bổ sung lượng acid folic cần thiết

5. Lycopene

Lycopene, một carotene màu đỏ tươi có trong cà chua, sốt cà chua, cà rốt, dưa hấu và đu đủ, đã được chứng minh là giúp tăng số lượng tinh trùng.

 

6. Nước

Bằng cách uống nhiều nước trong suốt cả ngày, bạn có thể chống lại tình trạng mất nước của cơ thể – nguyên nhân chính liên quan đến số lượng tinh trùng ít.

Nếu bạn cảm thấy rằng cơ thể không nhận đủ kẽm, selen và các loại vitamin cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cho tinh trùng khỏe mạnh thì hãy bổ sung thêm bằng các sản phẩm thực phẩm chức năng. Bổ sung dinh dưỡng từ chế độ ăn là rất quan trọng, tuy nhiên uống các loại vitamin tổng hợp và TPCN cũng được coi là giải pháp tối ưu để khắc phục những thiếu sót trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Các nghiên cứu tại BV Từ Dũ và BV Phụ sản Trung ương cũng đã chứng minh: nam giới sau khi uống bổ sung TPCN viên nang Linh Tự Đan sau 3 tháng không chỉ cải thiện số lượng mà cả chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng cũng tăng lên đáng kể. TPCN viên nang Linh Tự Đan không chỉ là sự kết hợp hợp lý giữa kẽm và acid folic mà còn bổ sung thêm các vitamin, nguyên tố vi lượng và các thảo dược khác như L-agrinine, L-Carnitine fumarate, nhân sâm, keo ong, cao Hoàng Bá, cao Bạch tật lê giúp tăng cường sinh lực và sức khỏe tổng thể của tinh trùng.

 

 

ĐẶT HÀNG LINH TỰ ĐAN CHÍNH HÃNG!

Con cái là kết quả của tình yêu, là hạnh phúc của mỗi gia đình. Hãy dùng ngay Linh Tự Đan chính hãng với liều dùng ngày 6 viên/ 2 lần/ 1 người, kiên trì sử dụng từ 3 đến 6 tháng để tiếng cười trẻ thơ sẽ sớm đến với gia đình bạn. Còn chần chừ gì nữa mà không MUA NGAY

LINH TỰ ĐAN - PHƯƠNG PHÁP ĐÔNG TÂY Y KẾT HỢP đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả tại BV phụ sản TƯ và Phụ sản Từ Dũ.

Họ và tên*


Số điện thoại *


2 Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*

*

Bài viết liên quan

Thuốc tăng tinh trùng cho nam giới nhanh nhất và uy tín nhất Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng thì việc sử dụng thuốc tăng tinh trùng cho nam giới hiếm muộn con được coi là giải pháp bổ trợ cần thiết, giúp đẩy nhanh thời gian cũng như hiệu quả điều trị. Trước vô vàn các sản phẩm trên thị trường và những lời quảng cáo hoa mĩ thì làm thế nào ...
Những việc cần làm ngay khi bị tinh trùng đông đặc   Tinh trùng đông đặc hay còn gọi là tinh dịch đông đặc là chỉ hiện tượng sau khi xuất tinh từ 5 đến 30 phút, tinh dịch vẫn đặc quánh. Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh tinh trùng đông đặc - Do thận có vấn đề ví dụ như thận hư, thận yếu - Do bệnh lý như viêm tuyến tiền liệt, viêm nang tinh ho...
Những dấu hiệu nhận biết tinh trùng khỏe mạnh Đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp cho quá trình thụ thai thuận lợi và sinh ra những đứa trẻ thông minh, lanh lợi. Nhưng làm thế nào để nhận biết tinh trùng khỏe mạnh hay bất thường? Hầu hết đàn ông đều cho rằng cơ thể của mình hoàn toàn khỏe mạnh, không ốm đau gì, năng lực “đàn ông” trong chu...
KHÔNG CÓ TINH TRÙNG: NGUYÊN NHÂN GÂY VÔ SINH CHỦ YẾU Ở NAM GIỚI   Không có tinh trùng là vấn đề nan giải nhất và cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng vô sinh, hiếm muộn. Theo thống kê cho thấy ngoài vấn đề về chất lượng tinh trùng như tinh trùng yếu, di chuyển chậm thì có đến 50% trường hợp vô sinh hiếm muộn là do không có tinh trùng. Vậy không ...
Chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào Chất lượng tinh trùng phụ thuốc vào nhiều yếu tố, bắt đầu từ quá trình sinh tinh đến khi tinh trùng trưởng thành và phát triển. Dưới đây là những nhân tố chính có tác động trực tiếp tới chất lượng tinh trùng của đàn ông. Chất lượng tinh trùng ở nam giới phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố  Tinh hoàn ...

Chia sẻ

Hỏi đáp

  • Nguy cơ vô sinh hiếm muộn vì vòng tránh thai

      Chào bác sỹ! Cháu đang rất lo mình bị vô sinh thứ phát. Năm nay cháu 29 tuổi, đã có một bé gái 5 tuổi. Sau khi sinh con cháu có đặt vòng để tránh thai. Sau 3 năm cháu tháo vòng. Hiện cháu muốn có con lại nhưng

  • Vô sinh không rõ nguyên nhân làm sao để nhanh có con?

      Chào bác sỹ! Tôi lập gia đình hơn 2 năm nay nhưng chưa có con. Hai vợ chồng tôi có đi thăm khám tại BV tuyến tỉnh thì bác sỹ kết luận vô sinh không rõ nguyên nhân. Tôi cũng uống rất nhiều loại thuốc bổ cho việc sinh

  • Phương pháp đơn giản giúp nhanh có con cho những trường hợp kinh nguyệt không đều

      Chào bác sỹ! Tôi năm nay 26 tuổi, trước đây kinh nguyệt của tôi rất đều. Sau khi phá thai 1 lần thì tôi bị kinh nguyệt không đều, thất thường, tháng có tháng không. Công việc của tôi rất bận nên tôi chưa đi thăm khám được. Giờ

  • Tinh trùng yếu – Cách cải thiện nhanh chóng, hiệu quả

      Chào chuyên gia! Em lập gia đình được hơn 1 năm nhưng chưa có con. Gần đây, vợ chồng em có đi thăm khám và kết quả là em bị tinh trùng yếu, ít, loãng, vợ em thì bình thường. Hiện tại em đang rất buồn, thậm chí còn không

  • Vô sinh nữ do lạc nội mạc tử cung bac-si-tu-van-1

      Chào chuyên gia! Em lập gia đình năm 27 tuổi, vợ chồng em đã có 1 bé đầu đến thời điểm hiện tại được 4 tuổi. Vợ chồng em đang mong có bé thứ 2 nhưng thả hơn 1 năm rồi mà chẳng thấy gì. Em hay bị đau

Bài đọc nhiều

Bước đột phá mới trong điều trị vô sinh giúp các cặp vợ chồng hiếm muộn có con Khi lập gia đình, ai cũng mong muốn mình có thể sinh con dễ dàng. Thế nhưng, một số người không may chịu cảnh hiếm muộn. Điều trị vô sinh hiếm muộn  không phải một sớm một chiều là có được kết quả ngay như ý muốn nhưng nếu hiểu đúng bản chất và điều trị đúng hướng thì sẽ rút ngắn được thời gian, man...
Sau 6 năm hiếm muộn, tinh trùng yếu tỷ lệ 1% tôi vẫn sinh con trai **   Câu chuyện chia sẻ về niềm hạnh phúc khi có con sau nhiều năm chữa tinh trùng yếu của gia đình anh Ngô Thanh Chương và chị Phạm Ngọc Điệp đã, đang và sẽ là câu chuyện rất ý nghĩa về tình chồng vợ và là niềm hy vọng cho những cặp vợ chồng đang mong con, nhất là với những nam giới đang có vấn ...
Có con sau 8 năm hiếm muộn **   Hiếm muộn 8 năm gắn liền với cái tên “điếc”. 8 năm sống trong sự chờ đợi mỏi mòn… và rồi khi con cất tiếng khóc chào đời cũng là khi giọt nước mắt của chị vỡ òa trong niềm hạnh phúc. Đối với chị Nguyễn Thị Hữu (3/48 Đặng Kim Nở, Nguyễn Đức Cảnh, Lê Chân, Hải Phòng) đó là một giấc mơ có thật. Tìm...
Đa nang buồng trứng, 2 lần làm IUI thất bại – Nhờ may mắn, tôi đã có được 2 cậu con trai **   Quay lại Bắc Giang trong ngày đầu thu tháng 8/2017, chào đón chúng tôi là khuôn mặt rạng rỡ của người phụ nữ đã một thời mang nỗi lo “vô sinh hiếm muộn”. Nụ cười luôn nở trên môi chị bởi hạnh phúc ngập tràn khi chị vừa sinh được cậu con trai kháu khỉnh đáng yêu. Người phụ nữ đó là chị Nguyễn...
Chồng tinh trùng yếu, nhờ điều trị đúng phương pháp chúng tôi đã có con tự nhiên **   Kỷ niệm 4 năm ngày cưới, tôi nhận được tin mình có bầu, vợ chồng tôi ôm nhau khóc. Thế là sau bao cố gắng để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu của chồng - chúng tôi đã thành công! Tinh trùng yếu - Chúng tôi vẫn có con tự nhiên ( ảnh minh họa) Chặng đường dài chữa vô sinh hiếm muộn do c...

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hiệu quả khác nhau tùy cơ địa từng người